“Il dottore del futuro non darà medicine, ma motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia.”
Mai come in questo periodo dell’anno poniamo l’attenzione sul nostro corpo. Le alte temperature ci inducono a scoprirci: questo significa accettarsi con consapevolezza, comunicare e mostrarsi al mondo. Il corpo racconta di noi, quello che siamo viene visto e il rapporto che abbiamo con i nostri...
Il cambio di stagione spesso mette a dura prova i soggetti più sensibili o che già soffrono di alcune patologie o disturbi. Si attende con impazienza l’arrivo della primavera, per archiviare finalmente piumini, calzettoni e raffreddori e, invece, eccoci a fare i conti con tanti disturbi...
La crononutrizione è una scienza alimentare relativamente recente che valuta l’impatto dei nutrienti sullo stato di salute, considerando non solo la qualità e quantità del cibo, ma anche il momento della giornata in cui viene consumato. Nella crononutrizione il focus si sposta. Non solo quanto e cosa mangio, ma...
La menopausa è un periodo di grande rilievo nella vita della donna, una fase di transizione durante la quale si verificano cambiamenti ormonali, fisici e psicologici. Come affrontare la menopausa E’ necessario affrontare con consapevolezza questa nuova stagione della propria femminilità per viverla serenamente, senza...
Di seguito trovate alcune riflessioni scaturite dall’incontro con la collega dott.ssa Daniela Sonzogni, psicologa. È ormai noto che mangiare in modo sano ed equilibrato possa contribuire a mantenerci in salute. È per questo motivo che per i genitori è così importante insegnare buone abitudini alimentare...
Sebbene osteopenia e/o osteoporosi, sarcopenia e obesità siano condizioni cliniche riconosciute e valutate da decenni, l’aspetto concomitante di queste problematiche è emerso solo recentemente nella comunità scientifica. Osteopenia e Osteoporosi Infatti, osteopenia e osteoporosi sono da sempre state considerate soltanto in modo individuale, come condizioni caratterizzate da perdita di massa ossea e aumentata predisposizione alle fratture. Tuttavia, quando si...
Dott.ssa Cesana, l’acqua è a pieno titolo un alimento? Assolutamente sì. L’acqua è la sostanza che più caratterizza la vita. E’ da considerare un macronutriente; dal 50 al 70% del nostro corpo è composto di acqua e molte funzioni fisiologiche dipendono dall’idratazione. L’acqua è quindi...
Tutti parlano di “dieta mediterranea”, ma in pochi conoscono il vero significato di questo modello alimentare tipico dei Paesi dell’area mediterranea (Italia, Spagna, Francia, Portogallo, Grecia e Cipro) e raccomandato dalle società scientifiche nazionali e internazionali. Dieta Mediterranea = stile di vita Essa racchiude un...
Il risultato di diversi studi, ormai di dominio pubblico, evidenzia come il consumo di alimenti ricchi in fibra sia associato ad una riduzione del rischio di insorgenza di patologie croniche, quali obesità, sindrome metabolica, diabete di tipo II e malattie cardiovascolari. Fibra sì, ma attenzione ai fitati L’apporto...
Le esigenze nutrizionali dei bambini vanno di pari passo con le varie fasi dell’accrescimento. In queste poche righe cercherò di riassumere i concetti base da tenere presenti per dare una buona educazione alimentare ai nostri figli in età prescolare, quindi da 1 a 6 anni. Sottolineo però da subito che ogni bambino è...
Per i nostri figli Settembre significa la ripresa dell’anno scolastico e per molti di loro che frequenteranno l’asilo nido o la scuola materna per la prima volta, si tratta di un vero e proprio ingresso in società, il primo distacco dalla sicurezza dell’ambiente familiare. In questa occasione,...
L’insonnia è un problema molto diffuso, con cause davvero numerose e diverse. In Italia circa 12 milioni di persone soffrono d’insonnia e i motivi più ricorrenti sono: stress, alimentazione non corretta, menopausa. Se a queste problematiche aggiungiamo l’aggravante caldo, ci rendiamo conto che tutti possiamo essere vittima del disturbo del sonno. Come porre rimedio? Facciamo una panoramica sulle cause più comuni e su come...
Le ripercussioni dello stress sul nostro organismo possono essere limitanti dal punto di vista della qualità della vita (abbiamo visto in un precedente articolo cosa sono i MUS), fino a sfociare in patologia conclamata come ipertensione, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari. L’approccio multidimensionale allo stress La terapia dello stress ha un approccio multidimensionale che considera fattori fisiologici, psicologicie comportamentali. Va evitata una interpretazione univoca, solo medica...
Abbiamo visto, in un precedente articolo, come la presenza di MUS, i sintomi senza evidenza clinica, sia un indice di stress cronico ed infiammazione tissutale di basso grado. Lo stress dal punto di vista clinico e sociale Negli ultimi decenni lo stress ha richiamato l’attenzione sia dal punto di vista clinico che sociale, per il...
L’ambiente che ci circonda modifica costantemente le sue caratteristiche in maniera ciclica e ripetibile. Basti pensare all’alternanza luce buio nell’arco delle 24 ore, che caratterizza il passaggio tra il giorno e la notte, o alle cicliche modificazioni che si hanno nell’arco dell’anno, con l’alternanza delle stagioni. L’evoluzione possibile grazie alla capacità...
Il 40 % di tutti gli accessi da parte di pazienti adulti presso l’ambulatorio del Medico di MedicinaGenerale (MMG) riguarda problemi comuni quali dolore al petto, affaticamento, vertigini, mal di testa, gonfiore, mal di schiena, mancanza di respiro, insonnia, dolore addominale ed intorpidimento. Ma solo nel 26% di questi casi il MMG può...
40 kg persi in 16 mesi.....basta questo per dirvi provateci basta questo per dirvi telefonate alla dott Cesana ....non ha la bacchetta magica ma sicuramente un ottimo punto dove avere ottimi consigli e una linea da seguire ..... Io ero 130 kg ora sono 90 ....senza fatica ma con tanta energia in più e una sicurezza in me stessa incredibile
SANTA SUBITO! Sono quasi 10 anni che soffro di capogiri ogni qualvolta sono sotto sforzo, anche minimo, tipo passeggiata nel bosco con il cane, sono arrivato a svenire in alta montagna, con soccorso in elicottero. Mi hanno diagnosticato problemi neurologici con prescrizioni di cure pesanti che mi hanno solo fatto stare male. Per un piccolo problema di glicemia ho conosciuto Giovanna, dopo una visita di tre ore mi ha prescritto una dieta. Sto mangiando più di prima, svolgo una regolare attività fisica e non soffro più di capogiro! Con il mio cane sto in giro ore in montagna, uscite in bici DH, Motoalpinismo, corsa. Giovanna ha cambiato in meglio la mia vita. Grazie, grazie, grazie.
Ho conosciuto la dottoressa quasi tre anni fa. Ero in dieta da più di cinquanta anni e avevo perso il gusto del cibo. Era un incubo tutte le volte che dovevo uscire a pranzo. La dottoressa mi ha aiutato a mangiare in modo giusto e equilibrato. Oggi mangio di tutto, mi sento meglio,non ho più l'ossessione della bilancia e ho imparato a mangiare in modo sano. Grazie di cuore dottoressa Giovanna
Da qualche mese sia io che mio marito siamo seguiti dalla Dottoressa Cesana. Devo dire che ha subito intuito quali fossero le nostre necessità, accompagnandoci verso abitudini alimentari più semplici e corrette. I suoi suggerimenti ci hanno dato ottimi benefici.
Mi sono affidata alla Dott.ssa Cesana su consiglio di amiche, e subito mi ha fatto sentire a mio agio. Volevo perdere peso e ho fatto la scelta giusta. Non avrei mai immaginato che per perdere peso bisognasse innanzitutto mangiare. Il mio percorso non è ancora terminato ma già ho avuto ottimi risultati e senza troppi sacrifici.
